20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部内部结构

编者按：大人物的人脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的人脑结构设计预示着你是个聪明人呢，今天我们有叮嘱到了儿科副主任周文静先生为我们人脑结构设计!

上面是本期视频的具体内容简介：

本期嘉宾概述：

周文静：男，儿科五病区(痉挛中自在)副主任。1994年起即为生儿科的临床医疗兼职。1997年开始信息化研究工作立体定向和系统儿科病因，同样是对痉挛病的诊治，多年来获益了几千可有患者的临床诊断外科手术潜能。在国家级周刊登载名精研者十余篇，参与编写专著《手术精研全集：儿科卷》(第二)、《放射外科手术精研新技术开发展》《神经核病理精研》、《痉挛外科精研》等。近年来信息化开展伽玛刀外科手术痉挛、外科手术(包含病故称切除术、额叶鲎切除术、半球切除术等)外科手术痉挛，获益了丰沛的潜能。另外主要研究工作痉挛发作源于故称的有别于，在国内率先系统设计脑磁立体有别于技术开发，借助于 128 导脑磁与影像融合技术开发。其中研究工作难治性痉挛故称有别于基础理论得到国际原子能机构(IAEA)资助。

慢速走+打球：人脑但会更聪明

“法则的；也革新运动和有一定高难度的多样革新运动借助于，能起到练功人脑的关键作用。”研究工作职员说，法则的；也革新运动包含慢速走、锻炼身体、游泳、蹬车、瑜伽等，这些革新运动能让我们的自在情和美美妙，外围嗜睡的顾虑。如果每周能坚定不移4次，每次30—40分钟的偏高强度；也革新运动，16周后，以前所总是革新运动的人惊醒一段时间但会拉长一半，总睡眠一段时间但会延长1小时，这能增加脑部与智力、提醒力等感知系统有关的甲醛准确度，从而提升感知系统。坚定不移有法则的；也革新运动，可以让你在兼职的时候“不晓得”预示，好创意无所不在。

有一定高难度的多样革新运动，包含体育项目、鹤、街鹤等，它们必须全身多个臀部协调配合，适度练功人脑的坐大。在同步进行这些革新运动时，常常必须用脑探究，可有如棒球手在投球时必须探究如何运用手臂的上会动作投显现出各种变幻莫测的球;鹤者不只要鹤动身姿，还要注入情绪，一个爽朗、一个表情都要经过设计;革新运动，人脑将近半球紧密配合，眼、自在、手协调一致。

研究工作职员指显现出，革新运动还能增加新陈代谢，向人脑源源不断地供应氧和，保证脑膜很差的兼职状态。普通人兼职者偶尔主因用脑，这就像一根皮筋近十年处于紧绷的状态。一般人因此必须更多的氧和增加用脑稳定性，对他们而言，革新运动就显得更为不可忽视了。

科精研用脑

人脑是全身耗氧量大的骨髓，占人体内总耗氧量的四分之一，因此氧充沛适度增加人脑的兼职稳定性，保持稳定高度的提醒力。用脑时，需同样讲求精研习、兼职周围环境的空气质量。

人脑百分之八十以上由水合组，人脑所获取的所有信息都是通过细胞膜以磁流形式同步进行传输，而水是磁流传输的主要媒介。所以，在读或要用听讲前所，先饮一至两杯清水，适度人脑运作。

听听舒缓的流行乐，对人脑神经细胞膜生物合成十分十分困难;与密友或者男人聊也但会促进人脑的发育和练功人脑的系统;多读多看报，不是用书来消遣一段时间，而是让你的人脑愈加丰沛起来;捕捉到外围的事物，并提醒及时往人脑中储存信息，然后加以记忆，活跃思考.

保健肉类：根据有关研究工作，对人脑哺育有不可忽视关键作用的物质主要有下述8种：油脂、磷、、糖类、蛋白、B一族糖类素、糖类素A、糖类素E。所以，蕴含这8种物质的进食都可算作是健脑进食。其中突显现出的是这样一些肉类：

⒈核桃。它蕴含不饱和油脂酸，这种物质能使脑的结构设计物质充实，从而使人兼具很差的普通人。所以人们都把它作为健脑肉类的首选。

⒉哺乳动物肠子。哺乳动物肠子不但糖类丰沛，其健脑关键作用也极大高于哺乳动物肉质本身。因为哺乳动物肠子比肉质成分更多的不饱和油脂酸。

⒊酱油。酱油中所含的磷是有机酸中高的，同时它还成分少量的B一族糖类素，这些对人脑的发育很十分困难。

还有一些进食如绿豆、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑肉类

常进食可以健脑的进食，可以让你更聪明。这些进食主要有：肉块、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛奶、肉类、鱼肉、骨髓、海参等等。

多进食肉块可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为肉块成分蛋白、、糖类素和大量糖类素，对补明目，健脑自制有不太好的视觉效果。猪肝有养血补肝、健脑的功效。猪脑兼具补脑，止头昏的视觉效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的功效。肉类可以温中脾、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水活血，补脑的关键作用。骨髓可以补肾壮骨，就其脑髓。海参成分粗蛋白、油脂、磷等成份，兼具补肾益精、健脑的功效正确的休息方式：人脑保健常思防衰。

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