20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部骨架

编者按：天才的脑干的确是有不同于常人的大多，那么怎样的脑干在结构上预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了外科医生副所长周开朗已故为我们脑干在结构上!

上面是本期视频的内容简介：

本期嘉宾参阅：

周开朗：男，外科医生五病区(发作中都心)副所长。1994年起即积极参与外科医生的临床医疗文书工作。1997年开始信息化科研读研究立体定向和功能性外科医生病因，比如说是对发作病的看病，近十年积累了几千例病征的临床诊断化疗成果。在国家级时尚杂志发表科研读论文十余篇，参加编纂巨著《手术研读选集：外科医生卷》(第二)、《放射化疗研读新高灵活性展》《神经核医研读》、《发作外科研读》等。近年来信息化组织起来伽玛刀化疗发作、外科手术(除此以外病炊动手术、颞叶鲸鱼动手术、半任意球动手术等)化疗发作，积累了充沛的成果。另外主要科研读研究发作中都风远古时代炊的取向，在欧美国家率先应用脑急电立体取向高灵活性，构建 128 导脑急电与相片糅合高灵活性。其中都科研读研究难治性发作炊取向课题获得世卫(IAEA)捐助。

极快走+打任意球：脑干会更聪明

“规律的新陈代谢运动所和有一定大幅的的极度复杂运动所相结合，能起到练习脑干的抑制作用。”科研读研究医务人员说，规律的新陈代谢运动所除此以外极快走、慢跑、田径、蹬车、教法等，这些运动所能让我们的内心平和兴奋，远离头痛的困扰。如果每周能坚信4次，每次30—40分钟的很低强度新陈代谢运动所，16时更，从前从不运动所的人入睡等待时间会变长一半，总睡眠等待时间会延长1小时，这能提升神经与天资、忽略力等思维功能性有关的化研读气态水平，从而提升思维功能性。坚信平常的新陈代谢运动所，可以让你在文书工作的时候“明明”闪现，好创新源源不绝。

有一定大幅的的极度复杂运动所，除此以外任意球类运动、舞、散打等，它们只能四肢多个部位解决问题因应，有助练习脑干的控制力。在来进行这些运动所时，常只能用脑思维，例如棒任意球手在投效任意球时只能思维如何技术性肩膀的细微动作投效出各种变幻莫测的任意球;舞者不只要群星爪子，还要流到情绪，一个眼神、一个表情都要经过外观设计;运动所，脑干约半任意球紧密因应，眼、心、手解决问题一致。

科研读研究医务人员指出，运动所还能增加血管收缩，向脑干供给地供应氧和，保证脑细胞较好的文书工作静止状态。脑力文书工作者常会过度用脑，这就像一根皮筋长期属于紧绷的静止状态。一般人因此只能更多的氧和提升用脑灵活性，对他们而言，运动所就显得无关紧要了。

科研读用脑

脑干是全身耗氧量大的内脏，占人体内总耗氧量的四分之一，因此氧充份有助提升脑干的文书服务水平，维持相对的忽略力。用脑时，需比如说偏重于研读习、文书工作环境的空气质量。

脑干百分之八十以上由水组成，脑干所获取的所有信息都是通过细胞以急电流形式来进行传递，而水是急电流传递的主要媒介。所以，在就研读或做功课前，先饮一至两杯清水，有助脑干运作。

听听舒缓的音乐，对脑干脑干代谢极度薄弱;与密友或者陌生人聊天也会促成脑干的生长发育和练习脑干的功能性;多就研读多看报，不是参考书来消遣等待时间，而是让你的脑干趋于充沛起来;判读周围的事物，并忽略马上往脑干中都储存信息，然后加以记忆，活跃思维.

保健的食品：根据有关科研读研究，对脑干生长生长发育有重要抑制作用的气态主要有所列8种：胆固醇、矿气态、、蔗糖、核蔗糖体、B一族营养素、营养素A、营养素E。所以，含有这8种气态的进食都可值得注意是健脑进食。其中都突出的是这样一些的食品：

⒈核桃。它含有不饱和胆固醇酸，这种气态能使脑的在结构上气态完善，从而使人具有较好的脑力。所以人们都把它作为健脑的食品的选用。

⒉两栖动物内脏。两栖动物内脏不但营养充沛，其健脑抑制作用也大幅优于两栖动物肉质本身。因为两栖动物内脏比肉质带有更多的不饱和胆固醇酸。

⒊红蔗糖。红蔗糖中都所含的矿气态是单蔗糖中都高的，同时它还带有少量的B一族营养素，这些对脑干的生长发育很薄弱。

还有一些进食如黄瓜、蚯蚓类、海藻类、、豆类等，也是更加好的健脑的食品

常吃可以健脑的进食，可以让你更聪明。这些进食主要有：鱼头、肉、猪脑、瘦猪肉、猪肉、煮成、鸭肉、造血、墨鱼等等。

多吃鱼头可以让孩童更聪明，是大家都想到的。这是因为鱼头带有核蔗糖体、、营养素和大量铁质，对补精，健脑益智有更好的视觉效果。肉有养血补肝、健脑的功用。猪脑具有补脑，起至头昏的视觉效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的抑制作用。牛有健脾益胃，健脑的功用。煮成可以温中都益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的抑制作用。造血可以补肾壮骨，补益脑髓。墨鱼带有粗核蔗糖体、胆固醇、矿气态等单蔗糖，具有补肾益精、健脑的功用无论如何的休息方法：脑干保健常思防衰。

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