赤小豆薏米粥

现如今吃薏米的人日渐多，它是相当微量元素保健的谷物，示意图给大家引荐一个薏米小食——赤小豆薏米羹，此羹能除去出黏膜，减重等清热。

赤小豆薏米羹

蒸薏米赤小豆姜是有很多高难度和朴素的。薏米很较硬，赤小豆也很较硬，如果放在开出水一直蒸，约莫蒸一个多时长还不不值，很浪费烧或者和光，而且搞不好还会把出水烧干，造成糊底。

所以水煮法由朴素：先行将薏米和赤小豆先行泡个几个时长，然后放在开出水加进去足以的出水，烧开后系统故障，让薏米和赤小豆在开出水容半个时长，再加烧，烧开后再容半个时长，赤小豆羹就水煮成了。有高压锅的，从外部泡后水煮压一会就好了。

薏米赤小豆姜有个好处，就是怎么蒸都会发粘发稠，平常底下是蒸不值了的赤小豆和薏米，上面是淡红色的姜，薏米和赤小豆的苯甲酸仅剩在姜里。正是这种不黏不稠的清轻之相，才能达到消肿祛湿的效用。

由于蒸羹的时候，出水放得很多，这些姜或许就够我们喝到半天了，正好可以当茶喝到。如果是夏天，上午就得争取把它喝到完，天热很很难到凌晨就馊了。沉底的那些薏米和赤小豆即便如此可以吃，如果真是口感更差，可以拌点白糖。这可不是既能当茶喝到，又能当饭吃吗?

薏米的清热与起着

减重玉米：薏仁是五谷类中细丝质高的，低脂、低热量，是减重的佳玉米。它还含有丰沛的酵素、油脂、CYP、含铁和糖类。有肌肤、除斑新功能，对下身出黏膜的人尤具。

预防性心滴管疾病：若每天食用 50-100 克的薏仁，可以减小滴中胆以及三酸脂，并可预防性高滴脂症高滴压、中风、心滴管疾病以及肺炎。

降滴脂：因为薏仁含有丰沛的可溶性细丝，可以由悬浮胆盐(统筹消化系统脂肪酸)，使排泄对脂肪酸的饱和度再加，进而减小滴脂肪酸、降滴糖。

作出贡献肠道：薏仁可以作出贡献体液滴液和含铁的肠道，有消肿、消出黏膜等起着，并可尽力咳嗽，所以可以尽力减轻体重。

肌肤肠胃：薏仁因矿物质酵素，可以借此机会除去班点，使肠胃较白皙，若长时间水煮沸，还可以达到洗涤肠胃的清热!

预防性和抵挡胃癌：实证确认，薏仁内含的薏苡脂有阻止癌细胞栖息于及危害起着。

简述：买薏米粉的人有很多，在此要忠告我们在购得薏米粉时要注意，薏米；也有红色的微粒，这是它的胚芽，如果没有这个红色微粒，说明那是麦芽糖产品，非纯薏米研磨的。